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【1日1食 健康法 49日/50日/51日目】 

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05月25日(金)49日目スタートからマイナス2.3キロ

昨日からプラス200グラム


[1日1食健康法 7週目](個人の感想です)


たった1週間で1.7キロの増。1番減った05月15日39日目の
マイナス4.9kgからも10日で2.6キロの増。

7週目でぶち当たったのはストレス。


5月16日から25日の今日まで、暮らしの中で色々な事が上手くかみ合わず
非常にストレスの多い毎日。暮らしの件が関わってるので意外にしんどい。

気分も体調もあまり良く無かったので、殆どは3食頂く毎日でした。

けど、どんな事でも多くは最初からスムーズにとか、上手く行く事の方が
少ないですよね。失敗や反省しながら、それでも続ける事で何とか形に
なって行く事のほうが多いですよね。(なんて…)

大切なのは、失敗や上手く行かなくても、同じ原因で何度も繰り返さない
ようにする事と思うので、無いよう心がけたいですが…もしまたストレス
食いがあっても、今回とは同じ理由にはならないよう…心したい所。

気持ちや体調のほうは今日で立て直せました、どんな嫌な事もいつかは
必ず終わりがやって来るもの。明日からは50日目。気持ちも新たに頑張ろう!


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05月26日(土)50日目スタートからマイナス2.5キロ

昨日からマイナス200グラム



[サイズ経過]スタート計測から

ウエストマイナス 4.5cm ヒップ4.0cm 

太もも 右マイナス 2.5cm 左マイナス 3.5cm

ふくらはぎ 右 0.5cm 左0.5cm 増 


体重、サイズ共に全体が増。結局、ごぼう茶も10日間飲まない日が
続いてしまいました。今後は作れないなら即、買ったものを頂く事に。
昨日、ごぼう2本分ごぼう茶を作りました。今日からはまた愛飲します。



[やったこと]

長湯/お腹マッサージ

買い物がてらのウォーキング 30分。


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05月27日(日)51日目スタートからマイナス3.4キロ

昨日からマイナス900グラム


ひさびさ完全1食になったらお腹が空きます。けど、ごぼう茶を
沢山作ったので空腹を感じた毎、温かいごぼう茶を飲みました。

この何日かは特にお腹の調子が良く無く、お肌の調子も芳しくなかった
のですが、昨日は長い時間、お風呂にも入り芯から汗もかき、体中の
毒素みたいなものが放出されたような…。

たった1日で身体がこれまでより軽くなったような気分です。


[やったこと]

外歩き 飲食無しで約180分 


午前中と午後。2回用事や買い物をかねて歩きました。暑い1日だったので
なんか消耗したような気がします。あー自分(焦)2日目にしてごぼう茶を
飲むタイミングを失い飲まないまま1日を。。。

お腹が微妙に張っているような気がします。

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【1日1食 健康法 46日/47日/48日目】 

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05月22日46日目スタートからマイナス3.7キロ

昨日からマイナス100グラム

お腹の調子が良かったから、、、減だった見たいな気が。
本当だったら完璧、増と思います。。。

今日は東京スカイツリーの開業日ですね!
実は、私達の結婚記念日の日でもありました。

522(ご夫婦)の日だと夫に語ったら
失笑されてしまいましたが…。



[やったこと]

ゆっくり歩きでウォーキング 約60分

長風呂


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05月23日(水)47日目スタートからマイナス2.5キロ

昨日からプラス1キロ


前回は増にならなかったけど、今回は…駄目だった。
明るい時間の入浴は食欲が増してしまうのだろうか。

今日は早起きだったので、朝からウォーキングを。このところ…早朝と、
夕方以降の時間でないと自由に外に出れない事がストレスを感じます。


[やったこと]

ゆっくり歩きでウォーキング 約60分

長風呂


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05月24日(木)48日目スタートからマイナス2.5キロ

昨日から増減なし


35日目では4.5キロ減、42日目では4キロ減が、ここにきて大幅な増。
記事を読み返すと5月16日(水)40日目から順調だった健康法が全く
上手く行きません。

このままだと、また戻って行くばかり。なので、ここで振り返り…
考察を延々書きましたが、読み返したら驚異の長文に(怖)。

こんなんご覧頂いて…皆さんにこれ以上、ドン引きなどされたくないので
そこの所はスルーに決定します。土曜日からまた仕切り直しをする事に。


[やったこと]

ありません。

ストレスで限界だったので、時間を変更してもらい、朝1で美容室に行き
カラー&カットをやってもらい、その後は本屋で立ち読みを久々に満喫。

その帰りは某ファミレスに行き、思うがまま山盛りに食べ、ドリンクバーでは
何杯も飲みまくり、買った雑誌を全部読んでから帰って来た。あースッキリ!
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