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【1日1食 健康法 120日~126日目】 

DPP_02906.jpg



08月10日(金)126日目スタートからマイナス4.7キロ


先週からマイナス800グラム


1週間の中で暴食したり、ぜんぜん食べなかったりなど、
体重のアップダウンがかなり激しかったです。

週の半分位は1食で過ごしてたとはおもいます。

けど、一番の原因は早朝までオリンピックを観てるので、空腹を感じたり
殆ど、いま寝てない事もあるんじゃ?ないだろうかとも思って。

規則正しい生活に戻ったとき、ある意味…心配です。


[やったこと]ありません。この暑さなので、仕方ないないと。


[サイズ経過]スタート計測から

ウエストマイナス6.5cm ヒップマイナス5.0cm

太もも右マイナス2.5cm 左マイナス3.0cm ふくらはぎ増減なし

先週のサイズです。何か計測が面倒で…そこ来週にはやります。


DPP_02907.jpg


[1日1食健康法 18週目]

月1キロ減は今月も何とか。。。

初期は完全1食で頑張って居て、あの空腹感とイライラが辛かった。
記事にしてなかったら持たなかったかも知れません。

一時、気持ちが滅入り…そこから、健康法も何も考えず、食べたい
ように食べてる時と、食べる時間がままならないと日もあり1食を
食べるのがやっとの時なども。

今は気持ちも先月より落ち着いて、ゴハンの量を気にかけるのと
何か何でも1日1食だけで終わらせなくても、自然に1食の日が
いろいろやる事がある日はあるので、時間やお腹の状態に任せて
行こうかなと思ってます。

あとはひと月1キロ…。そこだけは気にかけて行こうと思ってます。


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