スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【1日1食 健康法 15日目/16日目】 

DPP_01993.jpg


4月21日15日目 スタートからマイナス2.5㎏

前の日からプラス200g

[やったこと]ありません

この日は体調があまり良くなく、ヨーグルトを頂いただけで
食欲も出なくて、1日中を寝たり起きたりで過ごしてしまいました。


4月22日16日目 スタートからマイナス3.0kg

前の日からマイナス500g


[やったこと]

ゆっくり歩き65分。ゆっくり歩き30分。朝と、夕方、2回歩きました。


一日中、寝てたので早起きを。前の日は昼間にヨーグルトしか
食べてなかったので、起きてから夕飯の食事の用意が出来なく、
買って来てもらった幕の内弁当を食べました。

朝から沢山食べてしまったので、これは運動しないとと思い、
がんばって某公園まで足を伸ばして見たら、公園は花の香り、
草の匂い、小鳥のさえずりと癒されました。

なんて朝歩きって気持ちが良いのでしょう!脳内がとても
リラックス出来て、朝が弱い私の…これが習慣に出来たなら。

夜は外食でした。また体重は間違いなく増ですね(汗)

まだ、病み上がりでお風呂に長く入る体力までは残ってないので、
今回は減らす事、出来ないような。
スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。