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【1日1食 健康法 155日~161日目】 

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09月14日(金)161日目


スタートからマイナス5.8キロ

先週からマイナス900g減


[サイズ経過]スタート計測から

ウエストマイナス9.0cm ヒップマイナス7.0cm

太もも右マイナス3.5cm 左マイナス5.0cm 


ふくらはぎ 右増減なし 左マイナス0.5cm


体重と共にサイズも自然に減ってました。
 

[やったこと]今週はとくべつありません。


今週は気づけば1日1食で過ごしました。


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[1日1食健康法 23週目]

食欲が出る日と出ない日の落差のある週でした。

これで3週連続で減って来てはいるので、来月でこの健康法を始めて半年。
常に1食をきちんと出来てない時もありますが、以前よりは空腹を感じて
から食べるようになって来てるのは良いことに思います。

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